Погода -2oC
$335.24=
395.82=
5.82=
Опубликовано: Пн, Фев 8th, 2016

Диетологи предложили идеальный завтрак для детей

— На завтрак лучше есть белковую пищу — яйца, например. Это позволит дольше не испытывать чувства голода, в отличие от традиционного завтрака с овсянкой, —  заявили американские диетологи, которые занимаются проблемами детского питания.

Белковый завтрак поможет ребенку за обедом потреблять меньше калорий. Это особенно актуально для детей, склонных к набору веса. Но нужно помнить, что положительный эффект от белкового завтрака сохраняется только полдня, влияя лишь на обед.

Как передает Росбалт, это показали наблюдения за группой детей 8-10 лет. Они ели один из трех видов завтраков, чья энергетическая ценность была 350 калорий (яйца, овсянка или хлопья). Потом дети играли вплоть до обеда. Эксперимент проводился раз в неделю на протяжении трех недель. Завтрак дети должны были съедать полностью, а вот на обед объем съедаемого дети выбирали сами.

Итак, если на завтрак дети съедали яичницу, тост из цельнозернового хлеба, нарезанные персики и однопроцентное молоко, то за обедом они потребляли на 70 калорий меньше. Это эквивалентно одному шоколадному печенью. Принимая во внимание, что у ребенка с умеренным уровнем физической активности средние показатели калорийности должны быть до 1800 калорий, то 70 калорий — это около 4% от дневной потребности в калориях.

КАЗИНФОРМ

Оставьте комментарий

Вы ввели: 0 из 2 000 символов.

x
2017-10-20
Утром-2 ℃
Днем-2 ℃
Вечером-2 ℃
Ночью-2 ℃
Влажность80 %
ДавлениеhPa 1025.28
Скорость ветра1.28 м/с
2017-10-21
Утром0.09 ℃
Днем6.47 ℃
Вечером3.51 ℃
Ночью-2.35 ℃
Влажность67 %
ДавлениеhPa 1024.53
Скорость ветра3.15 м/с